【おすすめ書籍】『つかんだバナナを手放せますか？ 今よりもっと生きやすくなる10の道しるべ ヤマ・ニヤマ』

おすすめ書籍のご紹介

私たちは矛盾だらけの世の中で、人生をうまく舵取りしていかなければなりません。「ヤマ・ニヤマ」の10の教えが、そのサポートしてくれます。 

ヤマ（制限）とニヤマ（観察）は、ヨガの考え方の基本であり、健康的に生きるための指針です。

教えの終わりにある問いを実践することで、日常の中に「気づき」を持たせるいくつかのスキルを、身につけることができます。真の自分を見つけ、いままで想像すらしなかった豊かで満ち足りた人生を送る手助けをしてくれます。

本書では、読者の心にすっと入り込むように、現代的で親しみやすくわかりやすいエピソードを用い、この古代の知恵を明らかにしています。

たとえば、執着についての章では、バナナを手放すか、手放さないか？　手放さないとどうなるのかを、インドの伝統的な猿猟の手法を例に出し説明しています。自分が執着しているものに気づき、それを手放し自由になるための実践を学ぶことができます。

「つかんだバナナを手放せますか？」は、あなた自身が「宝石」であることに気づくための礎になる！

PRASADA編集部 久保多渓心

ヨガ哲学の基礎ともいえる「八支則」の、１番目と２番目にあたるのが「ヤマ」「ニヤマ」です。

サンスクリット語で「制限」を意味する「ヤマ」は、非暴力（アヒムサ）、不嘘（サティア）、不盗（アスティヤ）、不過度（ブラフマチャリヤ）、不貪（アパリグラハ）の5つの考え方を・・・ 

そして、「観察」を意味する「ニヤマ」は、清浄（ソウチャ）、知足（サントーシャ）、自己鍛錬（タパス）、自我の探求（スワディヤーヤ）、降伏（イシュワラ・パラニダーナ）の5つの考え方を指しています。

本書では、このそれぞれ5つの考え方を「宝石」と表現しています。
これはとても素晴らしい表現です。

人は誰しも、その「宝石」を持って生まれています。いや、人そのものが「宝石」だと言っても良いでしょう。しかし、「宝石」を持って生まれていることも、自らが「宝石」だということも忘れ去っています。

もっと言うなら、世の中で生きることの厳しさ、苦しさ、葛藤が、その事実を忘れさせてしまう要因なのであり、忘れ去ること自体が「生きる」ことと同意となってしまっているのです。

しかし、「宝石」は生まれ持って磨かれることで輝きを放ち、自分ばかりか、他者にも光を分け与えるものであるはずです。そこに「宝石」が存在している以上、輝くことはその存在証明でもあり、存在意義でもあります。

コロナ禍によって、個と個が分離し、社会全体に冷ややかで乾いた空気が蔓延している、この現状にこそ「宝石」の持つ輝きが、必要性を増します。

本書では、「ヤマ」「ニヤマ」それぞれ5つの、合わせて１０の「宝石」を著者の身近な体験などを通して、易しく丁寧に解説しています。

ヨガの実践者だけではなく、日々の生活に疲弊し、生きることに疲れてしまった人にこそ、読んで欲しいと切に思います。副題にあるように、きっと「今よりもっと生きやすくなる」はずです。

この本を手に取って、貴方自身の「宝石」の存在に気づき、そして磨き、あなたと、あなたが愛する人々を、その光で照らしてあげてください。

著者

著：デボラ・アデル （Deborah Adele）
教養学と神・宗教学の修士号を取得。ヨガ指導者の資格であるERYT500をはじめ、クンダリーニ・ヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピー、そして瞑想の資格も取得。ゲシュタルト療法とソマティック指導者としての訓練も受け、ビジネスとヨガ哲学の知識を組み合わせて設立したヨガ・ノースは、彼女が14年以上率いているヨガ・センターで、現在も人々が集う場として発展し続けている。現在は、執筆、指導、コンサルティング、そして自己の練習に日々精進している。『The Duluth News Tribune』に定期健康コラムを持ち、『The Art of Relazation』と『The Practice of Meditation』という2枚のCDを制作している。

翻訳：中澤 甘菜 （なかざわ かんな）
2003年ロバートモリス大学卒業。大手電機メーカーの社内翻訳者を経て、フリーランスに。大学在学中にヨガを始め、2013年に全米ヨガアライアンスのインストラクター資格RYT200を取得。Ree Yoga指導者養成講座修了、アーユルヴェーダ40時間認定を取得。現在は、愛知県春日井市を中心にヨガ講師/ 翻訳者/ライターとして活動。

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